『怎样快速锻炼肌肉?』

大家快帮我想想办法,能快速将肩膀的肌肉练出来…要不让别人看到我的那里一点肌肉都没有,全是肥肉…很没面子的…�

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

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快�

不感兴趣

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快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

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你的哪里一点肌肉没有啊?

胳膊啊～胳膊上的肌肉好少啊!………==

先每天跑步机上至少1000米慢跑把身上的脂肪练到10%一下，要不就算练了肌肉也没什么用，都被脂肪包着了，看见的还是肥�

我已经很瘦了,…�

...倒是真的没有什么速成的方法~重要的是持之以恒！
每天练习举重哑铃就可以拉~想到上学期的课文都是说举重的。。比如What Great Mucles(是这样拼得发？忘了。。)，Dick！！汗。。�

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