快乐叔，求教一下【篮球吧】

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快乐叔，求教一下

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膝盖做深蹲的时候痛，咋办呢

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来自iPhone客户端1楼2013-02-11 17:10回复

@快乐运动身体好

来自iPhone客户端2楼2013-02-11 17:10

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不感兴趣

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深蹲次数和组数说出来。

来自手机贴吧3楼2013-02-11 17:11

深蹲膝盖痛可能有几个原因吧。1是膝盖发生了扭转力，2是深蹲次数过多，膝盖承受不住。还有就是貌似叫做润滑膜的一个东西，没有了。

来自手机贴吧4楼2013-02-11 17:13

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不热身的时候一开始就痛，如果热身的话，做到第二十到三十个就开始痛

来自iPhone客户端5楼2013-02-11 17:14

呵呵，半月板的问题，我就是，到医院检查说让我减少活动，不然越来越严重

6楼2013-02-11 17:20

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以前比较胖啊，今年才开始瘦下来，可不想不能打篮球啊，LZ今年十四岁，初二，身高169cm，体重58kg（去年160，70kg），大家帮帮忙啊

来自iPhone客户端7楼2013-02-11 17:21

你深蹲次数会不会做的太多了一点？还有对膝盖好一点。做完之后放松肌肉按摩膝盖。做的时候膝盖不要发生扭转力。做之前热身一定要充分。热身参考田径训练的热身。

来自手机贴吧8楼2013-02-11 17:21

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啊啊啊啊啊@_冷紫秋寒 @瑞love夏 @Ai小绷带 @空城之旅__ @tears童童。各位大哥来帮帮忙啊

来自iPhone客户端9楼2013-02-11 17:35

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@tears童童

来自iPhone客户端10楼2013-02-11 17:40

-.-这个情况我还没遇到过.要不去医院瞧瞧

来自Android客户端12楼2013-02-11 17:50

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帮你召唤吧医。@快乐运动身体好

来自iPhone客户端13楼2013-02-11 17:58

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