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偶目前一直维持90斤的体重,还是多还满意了.
我黑爱吃东西,从来都不记什么.以前认为是本身素质好,不会胖,但是体重飙升的时候还是吓惨了.
说下我的饮食习惯:
平时食物:早餐在家吃,我妈会喊我吃黑多,无法反抗.但早上吃得多是对减肥有帮助的.
上午我一般1~2节课会喝杯酸奶.第3节下课时间吃1~2个苹果(这个是我妈给我切成块块老的黑方便)有时候是下四节课吃.这样中午就不会觉得饿,午饭就吃得不多.
午饭我一般是菜吃得多,我讨厌吃饭.吃个6分饱左右就去睡觉,这样吃了就睡其实不好,但我没得法.一般下午下3节课就会饿,这就要忍了.
晚饭不能吃多,越少越好吧.但下了晚自习我会吃水果,虽然说入睡前4小时不能吃东西,但我饿着睡不着,一定要吃饱,这个也没得法,就只能吃水果了.
我发现只要用水果来填肚子都会瘦吧.我其实还黑喜欢吃巧克力,而且是一次吃黑多的那种,但我吃一次的间隔时间很常,这个克制不住,没得法.
另什么绿茶啊,还有<女刊>上的东东,我和我耍得好们的实验过,是没得什么用的.
我黑爱吃东西,从来都不记什么.以前认为是本身素质好,不会胖,但是体重飙升的时候还是吓惨了.
说下我的饮食习惯:
平时食物:早餐在家吃,我妈会喊我吃黑多,无法反抗.但早上吃得多是对减肥有帮助的.
上午我一般1~2节课会喝杯酸奶.第3节下课时间吃1~2个苹果(这个是我妈给我切成块块老的黑方便)有时候是下四节课吃.这样中午就不会觉得饿,午饭就吃得不多.
午饭我一般是菜吃得多,我讨厌吃饭.吃个6分饱左右就去睡觉,这样吃了就睡其实不好,但我没得法.一般下午下3节课就会饿,这就要忍了.
晚饭不能吃多,越少越好吧.但下了晚自习我会吃水果,虽然说入睡前4小时不能吃东西,但我饿着睡不着,一定要吃饱,这个也没得法,就只能吃水果了.
我发现只要用水果来填肚子都会瘦吧.我其实还黑喜欢吃巧克力,而且是一次吃黑多的那种,但我吃一次的间隔时间很常,这个克制不住,没得法.
另什么绿茶啊,还有<女刊>上的东东,我和我耍得好们的实验过,是没得什么用的.
