1、 子时23：00——1：00胆经旺 是天地闭合之时，胆汁推陈出新，人在此时必须休息，睡眠最佳时期，皮肤新陈代谢佳期。­
2、 丑时1：00——3：00肝经旺 肝血推陈出新，供给人体第一天的能量，此时是养心养脑的最佳时期。­
3、 寅时3：00——5：00肺经旺 将新鲜血液输送白脉，主一身之气，有肺病时可在此时更以治疗效果更佳。­
4、 卯时5：00——7：00大肠经旺促进排泄，此时是排毒最佳时间，排出体内浊气及体内废物。­
5、 辰时7：00——9：00胃经旺 促进消化，是人体吸收营养最佳时间，此时进食吃药最易见效。­
6、 巳时9：00——11：00脾经 吸收最好的时间，利于脾胃健康。­
7、 午时11：00——13：00心经旺 循环最好时间血液流动旺盛，有利于营养物质快速输送全身供给下午能量。­
8、 未时13：00——15：00小肠经旺 肠道呼吸消化最佳时期。­
9、 申时15：00——-17：00膀胱经旺 此时是泄浊水、火气之时。­
10、 酉时17：00——19：00此时供血藏气、养肾、健胃最佳时期。­
11、 戌时19：00——21：00心胞经旺 一天中第三次呼吸消化最佳时间，不可过多进食容易伤胃。­
12、 亥时21：00——23：00三焦经旺 通百脉，是人体一天中最佳的休息时间­