豆制品

等你的肠道变成素食肠道，高蛋白的食物就是多余的。非加工谷类就可以满足了。
拿坚果当饭吃，悠着点，假如你肠道不行的话，少吃点为妙，而且一般人，吃坚果都吃炒货，超级不健康。

豆腐啊，各种豆制品

谷物的蛋白质含量对于健康成年人就很合适，所以才应该是 主食。。。

吃点粗粮就很好了，再补充点块茎类

杂粮豆浆吧-www-什么都有-www-。因为单一的主食即便有蛋白质也一样不全面什么的。
但是个人感受是……以前长期节食低蛋白摄入也习惯了……后来又变成肉食肠道又觉得蛋白质怎么都不够……现在重新转素反而不那么渴望高蛋白了……真心的

天贝高蛋白 发酵的黄豆

红薯和土豆，芋头，山药

火龙果，我管它叫素食者的蛋，天然的高植物蛋白水果，还可以清理体内重金属沉积。

黄豆最好，买那种非转基因的

花生

貌似昨天看到油麦菜是的。。不过脂肪也高。如果我没记错是油麦菜。。

面。。。

豆类