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大过年的坛子里冷清了不少啊！大家都还在坚持跑步吗？

过年污染严重，休息下。

今天罪过啊，睡过头了，呜呜呜呜呜，跑步泡汤了！

今天骑车35公里，跑步2.4公里，北风刮啊，有点冷嗖嗖的！！郁闷跑步的时候没有碰到一个妹妹。。。

你要是扮成妹妹，会有很多GG来勾搭你的。

坚持21天，跑步就会成为一种习惯，坚持吧！

今天跑步2公里，越跑越舒服啊！哈哈

今天骑车35公里，没有跑步！哈哈！

十天那是必须坚持下来的呀，有很大的好处的

还有4天啊，爆发吧，小宇宙！！！

今天跑步2公里不解释，衣服穿多了，失败中的失败，下次要长记性了！！

大家帮顶一下吧

跑步是从去年10月开始的，之前已骑行一年多。骑行不是每天都做，每月1-4次，每次200公里左右。跑步两个多月后，每天的长度控制在10公里。
刚开始跑步时，会觉得比较酸累，坚持一段时间后，体能就上升一个台阶了。基本6周左右以上，酸痛感就会不见了。然后再开始新的跑量

今天跑3.2公里，用时21分钟，是开跑以来最长的一次！