第一次打坐是在下午两点多，后面垫了东西的，按照师父教的方法，数息，用丹田呼吸，总是觉得脑子非常乱，数息数着数着也就乱了，自己都不知道数哪儿了

第二天要上学了，所以晚上打坐第二次(表示是住宿)，我写完作业就坐在床上打坐了，但是总是静不下来，旁边其它住宿生一直在说话，所以坚持了三十分钟很痛苦的结束了(注:这种情况很多，把它归纳为一次)

第三次，我特地在其它住宿生都睡了，灯也熄了的情况下进行，但是，不知道为什么，可能我天生对黑夜有种恐惧感，灯都关了感到很害怕，所以心一直抖抖的，只坚持了十几分钟

我很多事情不能完成就是因为黑夜的原因，如何才能消除对黑夜的恐惧呢?我打坐是要开灯的，否则不敢。不知道在怕些什么。不知道是不是我上辈子做了什么坏事怕恶鬼纠缠?
注：楼主现在16岁，不杀生，食素，有空会看些佛书

然后由于晚上不敢打坐，所以上学时只能把时间提到早晨，大约五点钟左右，听别人说，凡事量力而为，所以，感到不舒服了就停止，每次都是18分钟这边感到不舒服，有几次也还是因为对黑的恐惧，脑海里不知道浮现了什么画面，硬是把自己给逼得停止了。或者就是保持的好好的状态，被其它人翻身或者其它外在的杂音给打断，导致慌乱无法再保持。(楼主怕被别人知道，就生怕她们醒了看见，因为，她们好像不能接受打坐)
注:冬天早晨天亮的晚，楼主还是很怕

很多类似的都归纳为一个了。楼主一直很困扰，怎么才能不怕黑，灯一关，我的神经就都绷的紧紧的，一点点的其它声音都能把我吓的全身出冷汗，大气都不敢喘的地步，所以，让我晚上和早晨打坐总是不能持久。。有什么办法能消灭这种恐惧么

怎么才能不怕黑啊=.=求解答阿~