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我是一个小绿蓝，12年7月份训练时热身侧踢时把右腿大腿韧带拉伤，当时很疼，但是还是坚持训练，之后坚持一个月后在家修养，现在已经修养了快四个月了，为什么韧带还是特别疼？压柔韧时总感觉没有弹性，拉不开，像针扎一样疼，我该怎么办？有没有好的恢复训练法？可以帮助我重回道馆的？现在这样，真的很急！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-02-03 00:56回复

有么有人？

来自Android客户端2楼2013-02-03 01:11

不感兴趣

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帮帮忙啊……

来自Android客户端3楼2013-02-03 01:13

没有正确的训练方法。养几年吧，为什么当时没有采取治疗呢？简单的冷敷也不至于导致现在的后果。静养看情况，采取针灸治疗。。不行的话还要开刀。

IP属地:河北

来自手机贴吧4楼2013-02-03 03:14

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来自手机贴吧6楼2013-02-03 03:16

拉伤就得养，时间长些正常。。不要着急，练另一条腿吧

来自Android客户端8楼2013-02-03 21:32

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拉伤就得养，时间长些正常。。不要着急，练另一条腿吧

来自Android客户端9楼2013-02-03 21:33

热身时间长一点，压腿会好很多

来自Android客户端10楼2013-02-03 21:33

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