而人则是同时部分占据这几个层次的综合生命体，神识（信息）是人的运行主体，气（能量）是维系动态的中间层，而物质精聚合而成的肉身则是三者共同的载体。（非人并极高的存在如仙神佛往往是稳定的信息生命体，或半能量半信息生命体等。）

具体炼精化气的方法一种：
首先，要有初禅的静定能力（不得不承认四禅八定这个体系用来划分具体粗细层次真的很精辟），如果没有或不确定那么可以以呼吸的细微程度去调节和应对，但是这样的话就必须要更谨慎了，以下的方法是略有风险的。（当然，如果严格按照就不会。）
将舌卷回，顶住上腭，闭目返观内视，用意带上呼吸从HUI阴到百会往上吸，然后在往下呼，要微微的有那么点淬炼这条身内中黄正脉的意思，要非常慢和细微，要一点一点来，这条脉道中每一个部分都必须要淬炼到，但不要停止于任何一个部分（如果一点基础都没有，一开始的卡很正常，那么多炼才能通。），必须越细微越慢越清晰越稳定越好，然后从有为慢慢自然习惯过度到无为这样的。（关口时要用意主动与气相合引领，是为武，后自然而然之是为文。）
注意，有高血YA或NAOYUXUE不要炼这个（要炼就炼直接无为入手的。），有单纯的底血压或NAOXUESHUAN的可以但必须更小心一点一点的来坚持100%可以治病痊愈（但内部有特定什么的压迫造成的也不能炼这个，个体差异，只怕万一。），NAOGENG的要看具体性质如果是有特定的压迫性质的则也不能炼！

以上这个修身中黄道的炼精化气方法相对来说比单纯的观想效果上手要快许多（假如行者定力不够深稳的话），从世界的层次来说能量层次和物质层次最接近，所以上手效果（质能转换）最快，能量本身相对信息和虚空用意识（神识）去操控也更容易稳定一些（是不是和盘架、行拳、走圈或站桩有相似之处），为什么专门强化修这条脉，其实最大的好处是一可以把HUI阴中有可能多余的浊精这个隐患回收并再利用（还精（气）补脑，睡前炼会睡不着。），并且在专门突破第一个阶层的时候，如能稳定，就可以一次性解决食色睡的问题（毕竟食色睡这三种功能只要存在，多少都是一种潜在反弹的可能性，毕竟漏尽通，不生不灭如释迦摩尼佛所证与炼还是不同的。），大概性质类似物质身体的正中一条黄（能量）脉与世界中的能量层次稳定相重合连通，自也就不需要通过断食去转化气能了。

顺成人，逆成仙，只在其中倒颠倒。
另外，在第一次炼以上具体方法后，如出现舌头火辣或头部有任何不舒适等情况，说明意火呼吸太粗重快速了，如果不能改正请立即停止，到此应先以修心为上。（还一个就是形神越融合，精神必须越稳定，否则易有损，切记！）

前排

好像很厉害的样子