如果你可以坚持水煮菜的话，建议使用21天法：
　　头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 
　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 
　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

 我和一个朋友决定并肩作战,如果你想加入的话,来报个到,记得要把每天的食谱上传哦!!!
  21天嘛,小意思!