其实胖 没有别的原因 就是好吃懒做 减不了肥 也没有别的原因 都是自己性格不够坚持 做什么都半途而废 真的很难得对自己再说 明天开始减肥吧 这样的话 说了很多次了 也很累了 觉得这样的自己 很厌烦 很自卑 所以这次是真的下定了决心了 其实减肥的方法有很多 每个胖子 都是减肥理论高手 什么方法都是可以的 但真的不能放任自己 一次次的半途而废了！ 我会在每个星期天的时候给自己汇报下体重的 我的方法就是过午不食和晚上一小时的运动！会一直坚持下去的，这次再半途而废的话 我就毁了！！！ 加油！

第一天 1.20 因为今天是星期天 所以早午饭都没有吃 但是晚饭过量了 很自责很内疚 真的很不喜欢这样的感觉 还不如不吃那么几口呢 何必呢 唉 运动量也感觉没达标 明天继续努力 饭是要少吃的！

第二天 1.21 今天午饭晚饭都没吃 但是晚上吃了两口丸子和一口汤 真的不应该吃的 一口多的都不能吃才行 今天的运动也达标了 但是晚上睡前还是要做下运动的 再去多了解下减肥的方法。

第三天 1.22 今天中午吃了小碗面 但是晚上吃了一碗饭 唉 我就是控制不住自己的嘴啊 怎么办 唉 运动达标

第四天 1.22 中午吃了几口菜 晚上没吃 并且也忍住了老妈的夜宵轰炸 觉得很有成就感 以后也要这样进行下去 运动有点做腻了 还是想办法换着做好了 可能太心急了点 想着体重一下子就降下去 其实 今天也才第四天呢 坚持就会有回报的！

第五天 1.24 中午没吃 晚上吃了点饭 但是吃了个猪蹄 真的要远离这些大鱼大肉 什么营养不营养的 现在减肉是最重要的 运动也达标了 但是觉得对于运动有点松懈和厌烦了 这样可是危险的讯号啊 运动是一定要尽力的 七天为一周期 称次体重吧 能动就多动弹动弹 绝对不能懒啊意志一放松 就坚持不下去了的 我实在是太了解自己了的

第六天 1.25 中午吃了2个橘子 晚上吃年夜饭 喝了很多酒 也没有运动 今天就当是特例吧 下不为例 想瘦的欲望越来越强烈了 嗯 努力运动加节食吧 一定行的

第七天 1.26 中午又是吃了两个橘子 晚饭吃了年夜饭 也没有运动 运动松掉一天的话 人的惰性就全部都起来了 明天一定要运动 七天为一个周期称体重的 今天的体重是59公斤 目标达到 只要坚持 就一定行的！！！节食加运动

第八天 1.27 今天就吃了点菜 下午的时候去骑了三个小时的自行车 这样运动的感觉很好 我觉得很有意义 这日子比以前过的充实多了 起码心里不会再懊悔自责自己了 嗯 减肥 继续！

第九天 1.28 今天是个特殊的日子 今天没有运动 并且一天三顿 虽然我有理由充分可以这样做但是我还是觉得很不安 我怕这样几天过去后 我体重又上来了 并且刚开始的那股劲头消磨光 这个是很不好的讯息 明天还是开始节食加运动吧 与其给自己找借口 这样不安 还不如就去认认真真的做算了 我真的是第一次那么认真那么努力的做一件事 真的很想有个好结果 所以明天还是继续！心里也不要太急了 只要天天坚持 就会有好的结果的 我坚信着

第十天 1.29 中午没吃 晚上吃了满满的一碗饭 这感觉真的不好 好几天没运动了 感觉我的意志力在瓦解 怎么办 打起精神来 明天继续 不能吃那么多的了

第十一天 1.30 虽然有借口 可以不运动 吃饱饭 但是为什么觉得那么不安呢 是因为我自己也知道这只是借口而已 对吧 又陷入了恶性循环中 我知道的 我又怠倦了 所谓难症 就是纠结于此 对吧 好吧 最后一次 明天开始 节食加运动 真的 明天开始 我很想瘦下来 但是世界上没有不付出 就收获的事情的 我知道该付出什么样的代价的

第十二天 1.31 。。。。。。

第十三天 2.1 。。。。。。