求教一下呃。怎么增加仰卧的强度，在家里没什么器材的说。【仰卧起坐吧】_百度贴吧

10月26日漏签0天

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求教一下呃。怎么增加仰卧的强度，在家里没什么器材的说。

只看楼主收藏回复

恩....
每天5组 40个每组，
可是第二天一点酸痛的感觉都没有
这是为什么呢。
大婶们给我解释解释呗..
help...

送TA礼物

1楼2013-01-19 22:37回复

负重，胸口压块大石头。

来自手机贴吧2楼2013-01-19 22:51

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

慢慢练注意角度先练平躺的慢慢让双腿抬起一点一点的增加高度

来自手机贴吧3楼2013-01-20 17:03

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