我为什么会得气虚？
母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母有一方是气虚质。
大病、久病之后，元气大伤。
神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾。
形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。
长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。
喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动。
七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。

气虚，要注意什么
身体松软肥胖：气虚发胖多是吃的东西消化不掉形成痰湿，滞留皮下就是肥胖。
高血脂：气虚则血流不畅，导致血脂堆积。
内脏下垂：气虚不能提升，肾、胃、子宫等内脏容易下垂。严重还会有重症肌无力。
慢性炎症：气虚女性一旦感染生殖系统炎症，很容易就转换成慢性。最典型就是慢性盆腔炎。
慢性疲劳综合征：活力降低，睡眠障碍，注意力不集中。肺气虚是关键因素。
鼻咽癌：气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。

气虚质，要怎么办
饮食有原则：
多吃性平、偏温、具有补益作用而且好消化的食物。
冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
气虚消化功能不佳，定要细嚼慢咽，七分饱，否则容易脾胃积滞。
规律运动：
选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免过度运动，加重气虚体质。
起居有常：
谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。
关注穴位：
经常敲打足三里，益血补气又健脾。
精神养生：
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。

其实可以服用一些中药来调理气虚或气血不足，像黄芪就很好，同时还可以喝无限能黄芪破壁饮片，有补气升阳和固表止汗的效果。