23岁，181cm，50kg，怎么增肥【健身吧】

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本人，如题，就是在吃也不胖，老是在50-55这样徘徊，都肥好几年了还不涨肉，想去健身，不知道吃什么，那位大神能指点指点，跪求大神。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-01-19 08:36回复

吃

来自手机贴吧2楼2013-01-19 08:48

不感兴趣

开通SVIP免广告

不要打飞机，生活有规律，

来自Android客户端3楼2013-01-19 08:56

群里没有高低贵贱之分，都秉着诚心诚意'虚心请教的原则，分享一下自己的健身经验，与新人老手交流一下。为了更好的健身。群号：290359861

来自iPhone客户端4楼2013-01-19 09:06

戒鲁

来自手机贴吧5楼2013-01-19 10:07

宽距十个！与肩膀同宽十个！钻石俯卧撑十个！拳头宽距十个！手指撑地与肩膀同十个！单腿手掌宽距十个！单腿拳头与肩膀同宽十个！大字俯卧撑十个！腿高手低十个！单手俯卧撑右手5个！左手腿低手高五个！每组休息30秒！原地撑着休息！！！我锻炼了半年了！开始比较难！！！瘦子共勉

来自手机贴吧6楼2013-01-19 10:29

牛肉，鸡蛋，牛奶，全麦面包，蛋白粉，死磕健身房，不胖就怪了。

来自手机贴吧7楼2013-01-19 10:31

谢谢各位大哥大姐。

来自Android客户端8楼2013-01-19 10:32

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