开始教练要我们跑三组六十，三组八十，每组全力冲，中间不休息，冲完后 休息七八分钟就开始测了

请问下什么时候可以跑进十一秒内

我手记也差不多这水平

毛哦

你莫想了……我师傅卡11那里卡有半年了

くるらはうバ
吧友们有上班闲着没事时间多的没？或者全职在家的妈妈们，学生党。在这做个小宣传，我们公司最近招收一些网络工人（不用全职，有空做做就行），工作比较简单，就在你电脑上开着我们公司的软件，基本上只要会上网的都可以来。待遇还比较好。一天能弄个百八十的，当天就支付到帐了。（最后再补充一句，我们公司绝对不会收应聘人一分钱，请放心，诚心招工。收钱的都是骗子不解释）。因为百度不让发网址，所以我把公司的网址在下面竖着写出来，麻烦友友们仔细看啦
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如果打扰到到大伙了，小的在这儿望大家海涵~
もっがとす

冬训最好11秒7！越来越慢了！

星期六还要测一次，到时候再报成绩

哈哈，昨天又提高了，11.10 教练没要我们跑那么多组，自由热身之后直接开始的，所以比前几天的成绩好点

13秒的怎么办？

我卡11也卡了半年多

你原来没测跑得了多少

我昨天跑的冬天来的最好成绩。440。虽然之前就跑了一次。

我们学校田径场上都是雪，跑不了，昨天在水泥地上测的百米，穿的羽绒服和网鞋跑12.12 我开春上跑道，成绩会是多少？