JMS如果有空来看一下^-^（心得哦）

首先，过午不食是个好方法，一定要坚持，一天一斤�

普洱茶对我貌似不起什么作用（熟茶），我现在就是一下午不吃东西，饿了就喝水（这招管用哦）

千万不要吃减肥药，对身体不好。以前用过丽姿，反弹了更多。。�

早晨多吃一些营养的蛋白质含量多的东西，但不要象我一开始就使劲吃。。。早晨吃多了也不好。。。

中午先喝一碗汤，对胃好，而且可以帮忙分解油脂，再吃一碗米饭（小碗），青菜多吃，有时我也尝尝粽子什么的代替米饭，也尝尝美味糖醋排骨（^-^减肥的日子也不怎么苦咯�

吃完中午饭多站一会儿，从《完美小姐进化论》里学到的，无聊时可以双腿并拢，脚跟抬起，大腿和臀部肌肉用力，顺便练习一下收腹。。。有点效果吧，貌似……

好啦，现在先说这么多，以后有什么新发现再追加……
现在公布一下目前成绩：
身高172CM
体重107斤

撤退～大家努力哦～撒花～～～～