跑步三公里,快走2公里,坚持.

很奇怪，上完班回家感觉很累，但跑步精力特别好，速度也快。在家休息了一天反而状态不怎么样，很乏力。早上跑了五公里，打球十多分钟。流汗后人好舒服。新买了电子秤，一称居然是79.8KG，不会是电子秤有问题吧。

称重81公斤，早上五公里。12年11月开跑，13年3月有事没跑。从刚开始3公里到现在5公里，体重从87降到了80左在。每天看下网友的贴子，更激励我坚持跑步。加油。

5月3日快走五公里47分钟,5月4日快走五公里42分钟.今晚5公里3O.18.

40分钟，跑6公里，体重79.8.。加油

连续上班，小孩也没人带，只好小孩休息时再跑。早上五点半起床，自已感觉还早，到楼下己有好多人在跑了。半路上还看到两个跑步的M子。只跑了五公里，还是30分钟左右。

早上5.30起床，跑了半小时，五公里。

连跑，带走，就差爬，80分钟搞完了10公里。不过居然称测到了77.9公斤的体重。把体重减到72公斤再求速度。加油！

早上十公里,连跑带走,搞了一个半小时,称重76.7公斤,目前的最低体重.以后专攻十公里,加油.

十一公里，用时70分钟，目前自己最好的记录。学习变速加速，努力跑进50分钟。加油

前五公里二十七分钟,后五公里四十分钟,耐力好像更差了.

十公里六十一分钟，自已最好的成绩。加油。

十公里还是一小时.很难挤进60内。不过体重从开始跑步时12月的87KG左右降到了现在的75KG。喜欢跑步的感觉，也开始远足和骑行，整个人的精神面貌比以前有了很大改观。跑步不再是任务，不跑步反而感觉缺少了什么。

64分钟,十公里,一直没有什么突破,体重也在75左左徘徊.今天起除了跑步再加上撕裂者.严格执行减肥计划