哈！！，要有信心呀，没什么的�

非常失败，每天中午都去大吃，昨天晚上也吃了很多，虽然最后都吐了出来但是还是明显感觉这两天胃口撑大了

失败的我难道注定要做一头猪，我不甘心�

一定得控制控制！！
其实陪客户出去吃饭自己不一定得吃很多啊，意思意思，吃几跟青菜，那些肉类的，或者高热量的你就望梅止渴吧，或者是吃饭前先喝几杯水，吃菜前先喝汤，自然就不会吃很多了！

吃多了觉得后悔就多做点运动吧．．可以补救的！

刚开始控制饮食的那几天是比较困难，但挺过去了就好了．胃自然会饿小的，要加油哦！

给自己一个动力，不要再放纵自己了，你想想看．你现在开始减肥，可能只要减个２０斤就可以了，．但你要继续放纵下去，那可就要减３０．４０斤甚至更多的时候，就真的难了～

买太空床吧，国外模特打滚减肥，www.qjl.com.cn

哎…我也觉得自己的胃就像海那么大.

希望各位MM们全部在此减肥成功！

提供个方子给你们： 温水+清咖+苹果


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娘子你说得对，你也在减肥么，是不是很有效�

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送你健康，减你肥胖！！！--魔芋（营养不节食，效果好，无副作用） 
 　肥胖的根本原因是机体能量摄入大于消耗，因此减肥的相映策略也就是运动消耗体内多余能量，加饮食控制能量摄入。这里向大家介绍一种使你不受挨饿之苦而轻松得到颀长身材、减肥不可或缺的食品——魔芋——一种风靡全球的纯天然减肥食品。 
　　在我国，魔芋作为药品和食品利用已有２０００多年的历史，用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。从营养角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可溶性膳食纤维。由魔芋经物理方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”，是有效营养成分的浓缩品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖（Konjac Mannan,简称KM），食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。作为一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大，可达原体积的80—100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃，即给人以饱腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。 

　　有研究表明，大鼠服用10%，15%和20%的魔芋饲料，第二天起体重出现显著性下降，持续5天。同时服用魔芋饲料还可使大鼠摄食量明显减少，且魔芋含量越高，摄食量就越少。人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋食品，3天减重2.45公斤（为原体重的3.2%）。说明该食品可以达到较快减体重的目的。 

　　服用魔芋产生一定的饱腹感对于运动员而言，尤为有益：克服了因减体重而出现的强烈的饥饿感；运动员的焦虑、急躁情绪得到缓解；心理压力明显减轻，因而能以较强的自信心投入训练和比赛。 

　　选用魔芋为主要原料，同时强化蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的魔芋食品不失为理想的主食替代品：极低的热量，让你怎么吃都不胖，是帮助你顺利度过减食难关的明智选择！ 
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猫猫加油吧,这个暑假我们要一起蜕变,娘子说的对不能再放纵了,不然更难减,我就是一直在放纵自己,搞的现在要减好多咯,

sa猪猪我们一起减肥吧，不知道你现在怎么样，但我现在看起来真的很像肥猪，心里特别自卑，我都68公斤了，过午不食，你怎么减，一天都不吃我恐怕会很快反弹�

猫，那相片是你么？看起来不胖啊．．

我之前也是７０公斤呢．．ＨＯＨＯ．．

过午不食加运动瘦下来的．．．

好久前称是减到１２０斤了，最近好象又瘦了些，衣服都大了．．

所以打算再去称称，可能１１０多吧．．

你可以去看看我的空间，有相片呢，我去年１１月份量身定做的制服，现在都大了好多．我是４月开始减的．．

过午不食刚开始那段时间特难忍受．不过坚持几天就好了．．

我现在每天就吃１０点的那餐，算早午一起吃了．都很饱了／剩下时间都是喝茶或者喝水．保持８杯以上．．现在习惯了都不觉得饿了．有时候晚上吃了点东西还感觉特不习惯呢．特有罪孽感．呵呵．．总之吖．习惯就好．要坚持加油哦！