转变运动模式，从减脂到增肌……新开打卡楼……【男人减肥吧】

11月26日漏签0天

男人减肥吧关注：291,055贴子：2,011,947

30回复贴，共1页

<返回男人减肥吧

转变运动模式，从减脂到增肌……新开打卡楼……

只看楼主收藏回复

依靠日跳绳3000和控制饮食，从2012年9月到2013年1月，体重从170降到了140~~如图所示~~~
今天起转变运动模式，把重点从减脂到转变为增肌，进一步巩固成功~~

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2013-01-13 13:19回复

哇，又一位成功人士！

IP属地:贵州

3楼2013-01-13 17:05

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

成功人士

4楼2013-01-13 17:40

收起回复

增肌同时有氧还要做，看照片体脂还是偏高

来自Android客户端7楼2013-01-13 20:16

收起回复

同样的时间，我9月25开始。。到现在，我也是30斤啊。。不过是192-161。。你厉害啊，可以练点肌了。

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:广西

8楼2013-01-13 21:26

收起回复

我过几天减到目标重量后也想开始增肌,打算先去买个哑铃,跳绳还是每天1小时,然后增加哑铃锻练,希望到明年夏天时体型有比较明显的改变

IP属地:浙江

9楼2013-01-13 21:50

收起回复

祝贺楼主减肥成功！
咱俩基数差不多，我也是170多开始减的，目前坚持64天，体重是146。不过我是减肥+增肌一起进行的，不光跳绳，还练了仰卧起坐和哑铃，目前效果还不错，等坚持到90天时汇报一下成果！想你学习，爆照对比一下！

IP属地:山东

10楼2013-01-14 00:38

收起回复

好像小腿粗了啊

11楼2013-01-14 07:41

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主，咱俩握个手吧！我也身高174，体重从166减到136，我也打算增肌了！

IP属地:北京

来自手机贴吧12楼2013-01-14 10:23

收起回复

昨天跳绳半小时，仰卧起坐深蹲俯卧撑各75完成……

IP属地:广东

13楼2013-01-14 11:18

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

30回复贴，共1页

<返回男人减肥吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

转变运动模式，从减脂到增肌……新开打卡楼……

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端