祛痘养颜薏米粥材料：薏米50克，大米50克。做法：将薏米和大米洗净后，用净水浸泡2个小时；锅中倒进水大火烧开后，倒进浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。

木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用净水浸泡2小时，干银耳净水泡发后清洗干净，往掉根部，撕成小朵，木瓜往皮往籽切成滚刀块，将泡好的薏米和银耳放进砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂，然后将切块的木瓜放进，持续炖15分钟即可。

今天看到一句话，狠好 其实男生不是真的喜欢你不减肥，而是喜欢你爱吃还不肥；也不是真的喜欢你不化妆，而是喜欢你素颜也好看；也不是真的喜欢你瘦，而是喜欢你瘦却有胸；也不是真喜欢你独立，而是他忙的时候别烦他。女孩子，太认真你就输了。 

今天一上午没吃东西，打算今天全绝，正躲在屋里不出去省的让我吃饭

哦耶 翻页必瘦

今天大家有可能尽量把自己的体重汇报一下，好知道减了多少。

喝了几口雪碧这就是一天的粮食。

发现帖子好冷淡人都哪去了

你不要跟我说你不想节食不想运动就可以减肥的 那你去吃减肥药吧
减肥药都有副作用 你已经想要瘦下来那么简单吗
不过 你胖的起来你就可以瘦的下去
你还想被人指指点点说这个胖子大腿那么粗腰那么粗
你是胖子 你穿高跟鞋有罪 你穿裙子有罪 你穿牛仔裤有罪 你吃东西也有罪
你看你这么胖你还往里面吃东西 你就不会有罪恶感吗
我自己反想起来我自己都有罪恶感了
我需要毅力 我还需要人跟我一起坚持下来

虽然我相信也知道这个世界是有男人真心爱你不嫌弃你胖的
可是你为什么不可以因为这个男人真心爱你不嫌弃你胖而去减肥呢
雪糕那么好吃吗 烧烤那么好吃吗 零食都那么好吃吗
少吃一点你嘴巴会少了一块肉吗
你会中毒身亡吗 为什么不可以为自己努力一次
别人结婚都可以穿着漂漂亮亮的婚纱你结婚是不是打算穿一件窗帘结婚啊
没有为什么 必须让自己漂亮 必须让自己美
就算没人跟着我 我也要把这30天的目标实现
最少十斤 我不行 难道你行吗

别人可以瘦下来我为什么不可以 别人可以通过节食加运动瘦下来我为什么不可以
我不怕困难 只要成功
只要有付出你就一定看得到回报 我要把以前的牛仔裤什么的都扔了 那么胖 给猪穿去吧
我才不稀罕
再也不会买衣服不敢挑 不然你那么胖你挑衣服被人说这衣服你不够穿你乐意吗
再也不要买衣服问店主有没有大码的 大码尼玛的 我要穿小码
要么瘦要么死吧

我好喜欢婚纱 可是我现在根本穿不下这种婚纱
再瘦十斤 再瘦十斤我就穿得下了
我要为你穿上婚纱 等那天我们就去拍婚纱照好不好

给你们推荐一些食物：
马铃薯又叫土豆 它的热量每100克/76大卡
白粥 它的热量每100克/44大卡
白粥（水10:米1）它的热量每100克/29大卡
鸡蛋白 它的热量每100克/60大卡猪血 它的热量每100克/55大卡
酸牛奶 它的热量每100克/72大卡
牛奶 它的热量每100克/54大卡
酸奶（中脂）它的热量每100克/64大卡
牛奶（蒙牛和伊利）它们的热量分别为每100克/67/68

苹果 它的热量每100克/52大卡
番茄 它的热量每100克/19大卡
梨 它的热量每100克/44大卡
木瓜 它的热量每100克/27大卡
草莓 它的热量每100克/30大卡
豆浆 它的热量每100克/14大卡
豆浆（甜）它的热量每100克/33大卡
黑咖啡 它的热量每100克/1大卡
自来水 它的热量每100克/0大卡
康师傅绿茶（低糖） 它的热量每100克/15大卡
凉粉 它的热量每100克/51大卡