五点半去买书

哎!!!高三党无奈阿

教室的wifi疯了!!一会好一会坏

早上必须吃东西!,!跑十圈不吃东西你想死吗?

早晨
小米粥一碗
辣白菜饺子两个
香菇一点
课间
1.5瓶农夫山泉[550ml]
15个圣女果
一瓣柚子
中午
玉米面一两根
蔬菜若干
米醋小半碗
课间
橙子半个
0.5瓶农夫山泉
4:50左右
半个木瓜
一天结束!!
体重明早称!!

21金维他是因为减肥期间食用的蔬菜水果太少才吃的~

今天都表现不错~

小鹿最积极~表扬~
建议以后少吃面食~
堆积脂肪伤不起啊~
多吃豆类食品~
豆腐首选~

欣妍必须吃早餐!这是我要求的!!
早餐尽量清淡!
粥,全麦土司,燕麦片,无糖豆浆,脱脂牛奶,都OK,

小七的蛋卷以后拒绝了,
还算表现不错~

这就是我的方法!!
每天早晨起床一杯蜂蜜水,
一天不低于1500ml的水
水果不超过3个
西红柿黄瓜随便吃

最重要下午3点开始不吃东西
5点开始水都不喝!!
我其实是从3点开始水都不喝

关键是我没有任何辅助运动!!
完全懒人减肥!
建议就是多上厕所!!动动腿!!上身好减下身难

晚安~