本人学习鬼步一个月，一个字 爽....那种潇洒与飘逸真的太棒了。 但是 也发现了一些问题哦 就此谈谈看法
鬼步，主要是脚掌发力 前脚掌蹬 脚跟撑（不知对不对...），而发力的关键部位 却是脚踝，不知大家体会到木有... 脚踝软骨很，长时间的鬼步运动会给脚踝带来较大的负荷 。特别是跳俄罗斯硬派。大步流 伤害更明显
前几日蹲大坑。只蹲了大约4分钟 便觉得脚部略微吃力， 这是在学习鬼步之前是木有的，不知大家有木有类似情况（难道是我太水了），联想到前段时间疯一样的模仿TIM。便猜出大概。 但是一些日常的活动却察觉不出来的，但是的确已经有一微笑的暗伤。。 这不会影响日常活动 但是日久天长..... 所以如果在跳鬼步之前能做几分钟热身就显得很重要了。特别是小时候体育老师教的。 脚尖点地，转动脚踝，压压腿。如果练习上身律动，最好能弯弯腰啥的。等僵硬的骨骼舒展柔韧起来再跳。 这些看似平常没啥用的动作，日久天长，对减轻鬼步带来的 暗伤是有奇效的 。或者先跳一段小步 也可以
学习鬼步，给我们带来快乐的同时，也应注意一些运动所带来的必然的负面影响，凡事有利弊。貌似吧内还木发现有此类贴。。。 本人就抢先啦 最后祝大家快乐起舞 健康一生。