早上…
酸奶+花生。少许
中午
少许米饭…+酸奶
晚上
酸奶+白鸡蛋
傍晚
俯卧200个…
仰卧200个…
睡前
白开水少许
自己不对自己狠…别人就会对你很…努力吧：谁说不可能：每天更新报道：…直到完美身材上图。
每个人都需要鼓励…还请大家给点支持…新人在这里拜年了…全家平安…健康：大吉大利

目前170/145希望的是170/105。