求大神了，本人身高180 .体重140斤 14周岁，求锻炼方法【健美吧】_百度贴吧

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求大神了，本人身高180 .体重140斤 14周岁，求锻炼方法

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在暑假期间锻炼了一个月。。腹肌有点点。有一点点了，然后偷懒就找不到了，求锻炼方法，家里有哑铃，腹部有点肉。求帮助

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2013-01-04 23:21回复

14岁真的还太小了，不太适合大众量的力量练习。你现在多跑跑步，减减脂肪。做做俯卧撑什么的，等成年了在进行大重量的无氧运动。

2楼2013-01-04 23:25

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