我觉得我早餐午餐随便吃，不吃晚餐好像就不会胖，这个星期我就是随便吃还吃的很撑，晚餐6点前吃个苹果，今天称体重没重，如果不这样吃应该减的多点，无所谓了反正我现在就控制体重不减了。只是昨晚9点吃了油条豆浆蹄筋葡萄干，因为昨天各种不舒服心理也不爽就爆了！

刚从朋友家把称拿来，今天是个好日子，是我下120的大日子。。59.8kg好开心。。。早上一碗粥，一个煎饼。。还有咸菜

大脸刚刚做了一上午的运动, 现在来了, 早上体重49.9-50.1公斤晃悠, 我也没办法啊. 不过昨天大脸吃了那么多, 居然没有便便, 如果便便了, 体重应该不超过100斤的. 对复食了一周的我来说, 我还是很满意的.
现在大脸我是一天6餐的, 想吃啥就吃啥, 不忌口, 就是计算好, 一整天别超过1350大卡热量就是了, 食谱我不报了.总之每餐都有奶,有鱼肉,有糖果,有米饭.....最近吃的比较实连饭啊糯米都吃了....
今天大脸上班走20分钟到单位, 然后爬上11楼, 然后原地跑, 跳操, 深蹲训练, 反正总共锻炼了1个小时, 出了深汗, 感觉非常好呢.另外大脸嫌弃腿松晃悠晃悠, 表示在练肌肉...所以也会重吧哈哈.

运动会让人胃口差的, 本来每天都很饿,现在我每天都感觉吃不下....买了一堆吃的, 现在居然没胃口, 但是我规定自己每天吃到1350大卡, 所以每天我都规定吃完, 不许少吃. 有时候6点下班了还没有吃完买的食物, 我靠.

终于快到九十五了，努力向楼楼看齐。我减到九十二就准备复食。下周五一定要到九十二。其实我是每顿几乎都吃但都吃的不多。

另外, 劝一下已经节食超过2个月的姐妹们, 一个人如果长期每天摄入不到1000卡, 人体内的细胞, 营养会越来越差, 会癌变, 自己网上去看看, 长期节食会加大10年后得癌症的几率, 所以, 已经很瘦的姐妹们, 要调整一段时间, 让自己缓和一下, 先恢复正常人的饮食, 等身体运转都正常了, 营养充足了, 再进入下一步减肥目标. 大脸因为节食, 月经已经不正常了, 一个月来两次, 每次一点点...腿脚没有力气, 所以我现在恢复饮食, 并加强锻炼. 大家要靠春节的饭局, 好好补充一些体能和营养啊.别走极端. 我164身高,100斤,已经够被周围人嫌弃了.大脸的终极目标是92斤, 但是我现在在调整身体, 然后我准备用3个月以上来完成这个体重.

中午还是一瓶核桃露，两个蛋黄饼。原因就是妈妈没空煮。

刚来mc..黄金时期啊。。我喜欢mc,代表我又要瘦啦，，，

按照道理说应该是2个半的蛋黄饼，因为第三个我吃了里面的蛋黄。

晚上能不吃就不吃

午餐:白萝卜，糖醋白菜，腊肠，（每天都有煮腊肠）

今天我MC来了，所以中午吃了10个花生2个杏仁，MC来好像不能减肥，减肥的话身体里的废血好像不容易排出，所以明天打算吃点水煮蔬菜

中午吃了三个金线油塔，喝了碗紫菜汤。差不多八分饱。明天要不还是去上班，在家总想着吃了…下周要到92就奖励自己吃个肉夹馍，好馋了～

中午一份拌面，一个金桔30分钟楼梯，还有一张照片

今天来mc,肚子有点疼，出去买东西逛了一个小时，买了一根玉米吃了，应该不算爆吧，，，