无语，刚准备对自己狠点，mc来了，计划被打乱，也不能做仰卧起坐勒！

一个鸡蛋清一盒黑豆奶

可是晚上不能不吃，哎，我妈—。
可是我的饭量一直很小，每餐只吃半碗，多的吃不下，可我还是胖。
从小的大就没吃过两碗饭。

两天没来了，，今早上称我又重了2斤，之前我是只吃早饭，周六周天起得晚，所以只吃午饭，也是一天就一顿啊，吃的也不是高热量的啊。为毛我体重又涨2斤，郁闷死了，，，

木木报到！星期六临时出去有事，爆了，都没有脸来见大家了，今天打算吃喝点蜂蜜水...

刚刚吃了2口牛肉 2颗杏仁

楼主楼主～我也要加入！！！我165cm，现在118……我的目标好低的，只要96……求方法

爱陈翔 你在不在啊、~~

楼主 我想问减肥期间便秘有什么好方法吗

我昨天下午吃了个苹果，晚上一口都没有吃哦。可能还是昨天中午吃的有点多。
今天早起喝了杯淡盐水，吃了个小苹果，然后喝了碗豆浆。
mc第四天，明天起开始过早啦。准备和楼楼之前一样，早上正常，中午水果或者酸奶，晚上不吃。

对了，早上还吃了两个核桃，因为可以补头发。
我希望明天开始过早也可以和楼楼一样，一周瘦四五斤。那我很快就到目标啦。

双休日大脸我很节制的, 两天来都是很正常的一日三餐, 没有爆, 可能恢复三餐就会重, 所以今天早上是50kg了, 不过今天克制下应该会回去的.
过两周就是春节,我去杭州4天, 天天有饭局, 而且是从早到晚, 回上海后也是每天都有饭局, 等于我有8天时间要吃荤腥大鱼大肉乱七八糟
所以我把上周每天400卡热量, 调整到这周每天800卡热量. 然后下周调整到每天1000卡热量. 慢慢提高我的新陈代谢率, 为的不让自己在春节爆肥.
所以今天开始, 吃有点多: 早饭(328卡):牛奶一杯就咖啡, 一个大枣,一个杏仁, 一个苹果, 一杯甜豆浆(据说牛奶和豆浆在一起, 一天的营养非常充足并互补)
然后买了两个大玉米棒子(共410卡), 把它们分成了6份, 饿了就吃一份, 不规定过午不食, 在4点前吃完封嘴既可. 网上说, 时不时喝水, 吃东西, 会加快新陈代谢率, 大脸我先试验一下.

我刚刚已经算过了。明天就开始过早。
早上一个小苹果，一碗豆浆。
中午一个苹果或者香蕉。
下午一小包酸奶。
一天下来差不多就200多大卡，不到300.

起来后一个苹果