经期后抓紧锻炼
澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。
话说，大姨妈快来了。

一会又要加班了〜呜呜〜好可怜，有木有？

刚才看了一下，居然2000多楼了，哇，你们也太给力了亲爱的们。你们一个个都是大美女！

“拥抱”绿茶
绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

还有一小时下班。。高兴ing

少吃了又没差，何必花钱去买一身肥肉？营养够了就好了，难道除了吃就没别的事可干？你又不是猪！！当你看着别人去潇洒你也别羡慕、你身肥肉除此什么都没有，哈哈就吃一顿？说出来的话自己都不信那还是闭上嘴多运动

每次要吃东西前心里默念我要变胖子，如果你还咽的下，说明你羞耻心都没了请你好好的做快乐无烦恼的胖子

又不是叫你自杀对吧、只是少吃多动动多环保多健康多容易啊就可以向瘦子迈进，自己想想吧！

你有什么资本说别人不好？但是人家比你瘦在她眼里你只不过是死胖子而已

以后的生活都是靠自己走出来的！！

我这几天考试，所以才上

我身高153有有点矮，体重54公斤

明天还有两科试要考呢

下班了，星期五报体重有点担心，这是我第一次报体重！好希望瘦很多....阿门

又一次逛了五个多小时，现在还没回去，衣服都是买的155，店员说我好瘦，不管真假都好高兴，