养肺，从脊背的反射区开始
肺在人体脏腑中的“地位”最高，被称作五脏之“华盖”，中医给肺一个很高的评价：“肺主皮毛，朝百脉而主治节。”
大椎、定喘、风门、肺俞是治疗呼吸系统的主穴
在五脏六腑里，应该属肺和背部接触得最多，关系也很密切。像是我们吸入两口凉气，背部马上不舒服；咳嗽几声，背部就感觉到丝丝酸痛。
肺的不少疾病都会引起肩背疼痛，一般都在后背、侧背及肩胛部，最常见的就是感冒。感冒出现肺感染的时候，我们总是感觉背后沉甸甸的酸痛。
其实感冒发烧是一种发炎反应，炎症细胞会释放一些病因到肌肉和血液里。当肌肉接收到这种因子，就会产生酸痛的感觉。你可以做个深呼吸，如果发现后背疼痛，要去医院检查是不是气胸所引起的后背痛。
如果经常有右背痛的症状，可能是肺炎、肺结核、胸膜炎的警讯。值得注意的是，肺癌出现的时候，会引起肩背甚至是肩膀关节的酸痛。因为没有咳嗽的症状，所以很少会有人联想到是肺癌。
当脊背发生病变时，胸椎上端会出现细小的关节移位元，软组织损伤等疾病也可能导致胸闷、气喘、呼吸困难等疾病。
肺在背部的相关反射区，是从第三颈椎下到第五胸椎下，和双侧膀胱经外线构成的区域。这段反射区里有大椎、定喘、风门、肺俞等穴位，是治疗呼吸系统的主穴。
中式养肺瑜伽，清扫肺部疾病
瑜伽是藉由调整姿势和呼吸来保养身心。而在中医里有几个简单的养肺动作和瑜伽很类似，效果异曲同工，值得学习一下。
两只手抱住头，略微回旋俯仰八次。回旋俯仰就是尽可能地低头看地面，然后再抬头看天。这样做可以宣通颈部和胸背部的经络，促进血液循环，增强肺部的生理机能，同时也可以保养颈椎。
双手交叉在头顶，身体左右摇摆八次。这样可以让肺在胸膜里得到“按摩”，治疗肺部的疾病。休息几分钟后尽可能地张开双臂，夹紧背肌，尽量用腹部带动深呼吸，增加肺容量。
还有一种很古老的缩唇呼吸法。快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，以改善肺功能。
敲肺俞能养肺
我们说肺是“娇脏”，娇有娇嫩、娇气的意思。
肺和心、肝、肾、脾不一样，心、肝等是实性的器官，肺叶只是薄薄的一层膜，里面充盈着密密麻麻的支气管，所以不耐寒热，易被侵袭。
我们可以加强肺部在后背反射区的几个重要穴位，像是按摩肺俞穴，就可以帮助肺部增强阳气，抵抗寒邪。
肺俞穴：肺俞是膀胱经上的一个很强大的穴位，它最大的作用就是宣肺理气。肺脏的湿热之气由此输出，能增强肺活力。
每晚临睡前盘膝坐在床上，双手自然垂在膝前，身心放松，然后双手抬起，握成空心拳，轻轻叩击肺俞穴数分钟，然后再以手掌从两侧背部自下而上轻轻拍击，持续时间以舒服为度。