1第一补：山药—最好搭配：枸杞。2第一坚果果：花生—最好搭配：红枣，能补脾益血、止血。3第一饮：黄酒—最好搭配：乌梅。4第一粥：百合粥—最好搭配：杏仁。5第一水果：梨—最好搭配：蜂蜜。6第一菜：莲藕。