烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

25个小时了！

今天是第二天。

为楼主加油

按我的签名办

新年第一天，祝楼主一年不吸一口烟。

加油我也是1月一号

因为我抽烟吐出来的烟不浓，我就去问那些吐出来烟浓的长辈。
长辈说：
“烟不浓说明你吸进去的烟大部分被肺吸收了，
我们吐出来的烟浓说明大部分的烟没有被肺吸收，因为我们的肺已经变黑了。”
我听完之后恍然大悟，下定决心不抽烟了。
小弟18，烟龄才2年

半个月的路过。楼主加油！

二十八年的烟龄，老烟枪，也是从一号开始戒烟的，部分原因是三天假期可以躲家里，减少诱惑。

一定要战胜自己。加油！

第三天

100天后来写个心得看看