今夏如何减肥?我觉得减肥没有什么今夏不今夏的,如果胖了不管什么时候都是要减肥的.减肥不变的秘方就是合理饮食和合理的运动. 
合理饮食: 
1.保证一日三餐,千万不要认为少吃一餐就能减肥,可能一开始是能轻一点,可是等到你的身体已经适应你的规律以后就不会再瘦了.而且不吃早餐容易患胆结石,谁都不希望为了漂亮而牺牲健康. 
2.禁甜食(特别是大家都喜欢的冰淇淋)、禁洋快餐、禁饮料(可以喝茶和白开水,纯净水)禁油腻食品和油炸食品. 
3.多喝水、多吃水果（香蕉、荔枝、桂圆少吃）. 
4.少吃多餐,一餐吃的东西不要太多,可以每隔两三个小时吃一点水果,证明自己没有饥饿感,这样就不会过量摄入. 
合理运动: 
1.每天都必须有三十分钟的慢走 
2.针对你需要减肥的地方,练习一些有氧健身操或是瑜伽. 
3.运动要根据你身体的承受能力来定,不要过量,很容易拉伤肌肉. 
4.如果你觉得自己的运动承受度太低了的话,建议每天早晨坚持十分钟的慢跑,会有效的提高你的运动承受度和耐力. 
*保证充足的睡眠(一般18-40岁左右以6-9小时为最佳),千万不要为了减肥而牺牲了健康和好皮肤.^-^ 
减肥成功哦!