202309011，农历七月廿六，Sunday/sunshine.晨跑小湖5.6km，本月出勤10次，累计70km。

202309012，农历七月廿八，Tuesday/thundershower.晨跑大湖10.5km，本月出勤11次，累计80km。今天5：20出发 ，过程中大脑进水感，左太阳穴异常，5km后右腹胀感，跑完放松后症状逐步消失。完成年度目标的99%，看来今年的任务较疫情三年提前较多完成，但整体质量不高。

20230913，农历七月廿九，Wednesday/rain.跑休

202309014，农历七月三十，Thursday/thundershower.晨跑大湖10.km，本月出勤12次，累计90km。年度计划剩余8.88km。

202309015，农历八月初一，Friday/cloudy夜跑田径场10.km，本月出勤13次，累计100km。完成年度任务。