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回复:快步走向健康、找寻那份宁静

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201803,本月累计160公里,年度408公里。


来自Android客户端4274楼2018-04-01 22:34
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    20180401,星期天,多云转小雨,16-27度,空指90。值班日,上午开会、下午开会,19点归家,夜跑财校田径场,本月累计12公里,年度410公里。






    来自Android客户端4275楼2018-04-01 22:40
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      2026-06-20 09:38:38
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      20180402,星期一,阵雨转阴天,18-26度,空指70。昨夜几户整夜未眠,晨雨中醒来,继续迷糊一会儿。又是19点多下班,继续财校田径场慢颠,本月累计24公里,年度432公里。




      来自Android客户端4276楼2018-04-02 22:40
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        20180403,下午事故又起,庆幸未扩大,凌晨夜半回家,未能跑起。0404夜小浔庐安慰朋友胡,小酌放松,未能跑起。0405大雨滂沱,继续加班,继续休跑,连歇三天。


        来自Android客户端4277楼2018-04-06 20:59
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          20180406,星期五,清明小长假第二天,阴天多云,7-20度,空指160。全家下乡做清明,中午枫桂圆,午后3点回家睡到日暮西山,疲惫不堪中田径场慢跑起,11公里归家,感觉轻松了。本月累计35公里,年度443公里。









          来自Android客户端4278楼2018-04-06 21:13
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            20180407,星期六,晴天,上午继续小长假加班。补觉午后三点,田径场来回15k,本月累计458公里。






            来自Android客户端4281楼2018-04-08 22:24
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              20180408,星期天,晴天。8-22度,空指80。全天乏力,下午抽空171彩超检查无异,稍心安。下班继续田径场慢颠11k,本月累计61k,年度459公里。




              来自Android客户端4282楼2018-04-08 22:27
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                20180409,星期一,晴天,12-27度,空指80。周一下午单位会又说多了,下班时候与其他部门领导一顿电话交流,感觉我真是多嘴,修炼不够啊。磨磨唧唧19点多出门,围湖一圈,小坝人多如赶集,转到财院田径场刷满13k回家15k,本月累计76k,年度 474公里。







                来自Android客户端4283楼2018-04-09 22:23
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                  2026-06-20 09:32:38
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                  20180410,星期二,晴天,17-29度,空指90。全天乏力头晕,下午特意去现场组织拆除事故设施,终于准点下班,回家量血压92+/155。需要把cig断了。夜跑学院田径场,无强度胜于跑休11k,本月累计87公里,年度485公里。







                  来自Android客户端4284楼2018-04-10 21:21
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                    20180411,星期三,连跑5天,跑休。


                    来自Android客户端4285楼2018-04-12 21:33
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                      20180412,星期四,小雨多云,19-25度,空指68。晨雨继续酣睡,前天、昨天连续两晚家中红酒2两、睡前看<人类简史>,22点左右睡,早晨起床精神好多了,睡眠也似乎好了一些,监测血压依然居高不下90+/150+。今天继续夜跑田径场,计划,13k月度满百。第11k结束后,阵雨倾盆而下,继续刷半圈后折返回家,本月累计100k,年度498公里。






                      来自Android客户端4286楼2018-04-12 21:39
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                        20180413,星期五,雨,下午15点奔赴安义一同家事。滂沱大雨中凌晨两点返回,全天无练。


                        来自Android客户端4287楼2018-04-14 18:43
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                          20180414,星期六,小雨转阴天,11-16度,空指36。凌晨睡觉,一天乏力,下午纠结再三,还是田径场跑起,5k热身,4k配速,1k加速。本月累计110公里,年度508公里。






                          来自Android客户端4288楼2018-04-14 18:47
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                            2018年04月,跑了个虎头蛇尾,累计155公里。


                            来自Android客户端4289楼2018-05-03 12:47
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                              2026-06-20 09:26:38
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                              20180501,晨雨中跑10k,20180502,跑休,20180503,跑7k,出发太晚,时间不够。热身2k,计划配速435跑5,结果没有结果,慢颠1k,回家,累死洒家,气喘如狗。本月累计17k,年度570公里。





                              来自Android客户端4290楼2018-05-03 12:54
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