补充20180112，下午清河路跑12.5k，本月累计51k。

20180113 ，星期六，晴天，-9～3度，空指256。昨夜龙德苗乡楼继续二锅头，半夜2：30梦中PPT郁闷醒，口渴难受，结果PPT整到凌晨7：30，上午继续，接到同学姜约跑奥森，中午迷糊一小时，奥森慢颠12k，夜阳坊胜利羊肉火锅，白跑了。本月累计63公里。

2月总结，跑在春天里，跑在春节里 。出勤16次，逐渐恢复中，虽然跑的有些累。三月全面正常训练，力争250-300k之间。

20180301，星期四，多云转小雨，7-20度，空指79。整体会议，现场2趟，下班头晕。算计着明天元宵节晚上是没时间跑了，田径场10公里慢颠后找回点感觉，13k，小雨飘落，继续到15k结束，三月开头，本月累计15k，年度263公里。

20180302，元宵节，跑休一天。

20180303，星期六，晴天多云，9-21度，空指65。周末很忙，6：20起床，6：55出发晨会，10点回家，10：30开跑，趁着阳光正好，春风不错的日子，跑跑放松一下。本月出勤2次，累计30公里，年度278公里。

20180304，星期天，多云转雨，7-28度，空指65，明天气温直降，雨连绵。晨6：50起床，感觉身体乏力。趁着雨未来之前，计划半马围湖，出发就感觉完不成，微微出汗围湖一圈。本月累计40公里，年度288公里。

20180305，星期一，阴天，7-13度，空指49。昨夜酒后睡眠佳，凌晨5点不到自然醒，可惜窗外下着雨，回笼觉。夜慢跑田径场。本月累计55公里，年度303公里。

20180306，星期二，雨，5-10度。夜16楼，5company南总，跑休。

20180307，星期三，小雨转阴天，5-8度，空指39。早晨的大雨在午间停了，温度很低。夜接熊孩子下课后，决定围湖跑 ，还好天冷人不多、19点的小坝无车辆通行，刷甘棠湖3圈，沿南湖回，配速516，15k，手贱到不小心佳明的记录给删了。还好悦跑圈记录今天尚靠谱，配速偏差2sec。今天接到悦跑的新年跑奖品，boost一双。本月累计70k，年度318公里。

20180308，星期四，晴天多云，3-12度，空指29。昨夜的围湖今晨起床困难，虽然5点就醒了，告诉自己不能再跑了，继续迷糊，6点多起床看地湿漉漉，也心安了。上午接到老领导广东电话，也又有局。中午休息后果断回家换衣服，田径场跑起。本月累计80公里，年度328公里。

20180309，星期五，3-12度，空指45，晨会周最后一天。昨夜老北京涮羊肉，老广召集家庭聚会，结果吃没吃好，喝没喝好，回家煮哨子填肚子。晨5点醒来，貌似晨起模式调整成功。连跑2天，虽然感觉有些疲惫，不能辜负难得的好天气，还是颠出门。这段时间佳明定位太慢了，7公里左右才成功。悦跑圈只要不是田径场刷圈，还是靠谱的，围湖一圈。本月累计90k，年度338公里。

20180310，星期六，晴天，4-19度，空指68。昨夜22点就开始进入梦乡，凌晨两点第一觉醒来，全是工作梦，要调整状态崩溃边缘，开电热毯继续第二觉。早餐后公园，很好的阳光、很好的空气，转一圈，感觉舒坦。中午继续调整觉，傍晚田径场10跑起，今天更新了Garmin，佩戴心率带，开始阶段依然不准。本月累计100k，年度348公里。

20180311，星期天，晴天多云，5-20度，空指36。5点不到醒来，那就趁着好天气，慢慢跑吧。出门还在计划跑过新线路，跑起来感觉身体乏力，遂老线路返回，9公里跑上了南湖公园的小山，累屁了，索性不高，穿越公园。本月累计110公里，年度358公里。

20180324，星期六，小雨，12-18度，空指90。12日事故连续10+天没日没夜的加班，身心疲惫。昨夜22点开睡，今晨8点起床，中午继续补觉，终于感觉身体恢复了一些。细雨中田径场跑起，第8k稍提速426，本月累计119公里，年度367公里。