20150107，星期三，晴天多云，-1～9度，体感3度，空指98。新年第一工作周，心烦气躁，不能安静。本想晨跑，昨夜失眠良久，下班时感觉难受，必须田径场跑起。跑后豁然开朗，内心安静。心态就是心大一点，心静一些。给自己加油，本月累计跑50公里。

20150109，星期五，多云，2-13度，空指114。终于熬到周末了，新年第一周，出乎意料的沉重和压力。下班后，临时办公室工作餐，错开下班高峰后回家接儿子，因为吃过晚饭，等待跑起的时间里犯困，差点放弃今天的夜跑，坚持的声音内心响起，田径场龟速跑10，看来饭后跑还是不是很好的选择。

20150110，星期六，晴天，5-14度，空指中度。周末下午田径场继续跑起，目标20，完成13，有些疲惫，果断停了，速度尚可。

20150111，星期天，晴天多云，3-15度，空指121。昏昏沉沉的周末，只能靠跑步恢复。下午继续田径场，可能是今天的跑前拉伸比较充分，跑起来比较快进入状态，3公里里时进入5min，突然有创造pb的想法。后续基本保持在4m40s左右，10公里48m24s，58min跑完12km。貌似最快一次了，只是后面保持速度的能力尚待提高。今天儿子生日，跑后赶紧陪他在佐佑过生日去了。

20150114，星期三，3-11度，空指44。周一正常跑休，昨夜朋友柯北京来，酒后早睡。凌晨2点醒来后失眠。熬到4点起床，5点开跑。本月累计98km。

20150116，星期五，晴天，3-13度，空指110。终于熬到周末，田径场跑起。来一次LSD，一扫开年以来的郁闷。目标20，因为左脚无名指起泡，最终18公里，也不错。本月累计116公里。

20150117，星期六，晴天，3-11度，空指100。昨天LSD,貌似今天无太大反应。上午参加一房地产商组织环湖跑，距离不到5公里。和当地的长跑协会跑友一起围湖快跑。本计划下午的15公里，因为大哥从海南归，计划要泡汤了。只能等明天。

20150124，星期六，晴天转小雨，4-19度，空指87。温暖的冬日暖阳，有点春天的感觉，不料却在午后变了天。本周纠结着研讨会发言、授旗仪式的安排、生活会材料，终于在昨天搞定前两项。昨夜会后参加下面的班组兄弟集体活动，一起喝酒，多了。无论如何今天必须跑起，田径场全程小雨开跑，不错的是温度并未降下来。

20150125，星期天，小雨，7-13度，空指207，大雾。指望空指在傍晚变好，跑在路上，没有一丝的好转迹象，却因为这周的缺练，固执地跑了下去，回家咳出来黑黑，才知道这是用生命在跑步。回家喝了大量的萝卜汤，下次再也不能如此任性了。田径场跑20公里，本月累计151公里。

20150131，星期六，小雪。1-4度，空指76。2015第一场雪，早晨雪下的零零碎碎，没一会儿就停了。今天在办公室窝了大半天，写着生活会的材料下班田径场跑起，本周雨雪交加，从月初的劳动竞赛发言到月中的授旗、年度研讨会到月底的装置中交，似乎压力如影随形加之下旬的雨雪天，200目标未完成。，本周跑了一次，本月最后一跑，累计158公里。

20150204，星期三，多云，1-9度，空指100。连续近10天雨雪终于停了。昨夜陪兰州渤海朋友，第二场答应的江华班，酒多了。今日立春，下午山脚下灌水后田径场2月第一跑。

20150206，星期五，晴天，0-10度，空指60。昨夜酒后迷糊，居然凌晨2、3点就醒了，3:50起床，疯狂围湖两圈，16公里。本月累计28公里。

20150207，星期六，晴天多云，0-12度，空指90。昨夜再次酒，酒后差点出事。辛亏守住底线，否则这年都会过的不安心。简单生活就好，欲望越多，烦恼越多。酒是助燃剂、催化剂，还是需要控酒。下午田径场慢慢跑起，洗去内心的污浊。

20150209，星期一，晴天，-1～9度，空指57。夜会后，围湖跑起，本月累计49km。

20150213，星期五，晴天，6-20度，空指93。昨小年夜，朋友三家湘菜馆聚会，酒后早睡，晨4:50起床，围湖一圈半，继续跑步迎接新年的到来。