一早的路边风景，樱花。。。。。。

20140331,星期一，雨转多云，11-19°C,早起空指60。4：55起床，5：20-6：46围湖慢走7公里。腰扭了，估计未来几天只能这个节奏了。
今天是三月最后一天，本月总里程337，跑步230，快走107；出勤28天，休息3天；体重下降1.2KG。不过月底腰扭了，有些不爽，4月再加油啦！

20140401,星期二，晴天，12-20°。4月第一天，昨夜开会23：10分休息，晨5：40起床，象征性运动，慢走3.5公里。开局不利呀，加油4月，腰伤快恢复，跑起跑起！

20140402,星期三，晴天多云，14-21°C,空指60。昨夜21:30睡觉，晨5:00醒，5:15起床，5:31-6:36走6公里。继续慢走的节奏。

20140403，星期四，晴天，12-24°C,Z空指60。晨5：18起床，5：36-6：35走5公里。中间GPS信号无一段，记录4.6公里。貌似今天晨练后，腰伤处恢复明显，好现象。

继续超越

20140403,晚锻炼。继续快走的节奏!田径场走10，加油！腰伤恢复中!

20140404，星期五，晴天多云，15-23°C.。晨陪岳父母区做清明，无练。只能晚上加油啦！

20140404,晚锻炼。下午给自己放假，休息休息!早早出门锻炼，热身之后，貌似可以跑起的状态，试探性慢跑1公里后，感觉良好。遂记录跑10公里！

20140405,清明节，星期六，晴天，15-25°C,空指70。放假的日子，睡得尽然不是很踏实，早晨迷迷糊糊6:15起床，6:40-7:46跑10。继续坚持在路上，起床腰有些疼，跑后一身轻松!加油，控制速度!

20140407，星期一，阴天，13-20°C，空指90。昨天值班，晚一般朋友聚会，喝酒打牌折腾到23点，零点睡觉。今晨5:50起床，6:17-7:50跑15+，悲催的是最后一公里手机自关，无记录。今天雨后清晨，气候适宜，除开始几公里，后面跑得轻松有节奏，基本匀速。加油!

20140408，星期一，晴天，15-24°C,空指73。昨夜腐败一天，环山公路游行一天，夜早早睡觉。今晨5：35起床，5：56-7：42跑7公里。控制节奏，轻松到达。

20140408，晚锻炼。晚饭后间隔1.5小时出发运动，本想广场慢跑，却奈何人潮汹涌，转至田径场。20:19-21:21跑10公里，收兵!虽一样放松跑，却有些心浮气躁的感觉，跑完也没完全安静下来，戒躁戒躁，宁静致远!

20140411，星期五，小雨转中雨，17-23°C,空指120。昨夜考核，归家晚。晨5:40起床，感觉有些疲惫，出门在公园内晃荡一圈，今日雨，估计夜晚也无练了，权当本月第一休息日了。

20140415,星期二，多云。14-25°C,空指90。昨夜变态的周会议至23点，回家晚，凌晨一点才睡觉，早晨5点多迷迷糊糊醒来，感觉乏力，晨跑休，只能夜跑起了。大伙儿加油！