20140105，星期天，4~16度，貌似明天开始降温、下雨了。7：10起床，7：51~8：53，跑8走1，8公里后左膝盖有不适，慢走1公里。

20140105,晚锻炼，18：29~19：32，跑8走1，这个周末，有些疯狂，明天适当运动！

20140106，阴天多云，星期一，8~15度。昨夜可能运动量提的过猛，睡眠不佳。今早无练，晚饭后继续，左膝盖外侧跑步中极大不适，改快走。跑1走7！

20140107星期二，雨，4~9度！忙碌的周二，一天的会议，因为有快走的期待，下班也不觉得那么的无聊！19：43~20：35，蒙蒙冬雨、习习寒风中围湖5公里！

20140108，星期三，雨，3~8度，雨下不停、雨下不停，中度污染晚饭后终于小了，19:33~20：25走5公里！看来未来一周都会在小雨中度过，跑起来很难！

20140109，星期四，多云，2-9度！连续几天的阴雨后今天终于看见阳光，推掉晚饭局，继续义无反顾跑起来！慢跑10公里，汉透衣背的感觉，爽！

20140110，星期五，多云，5~8度，一周的坚持，迎来了周末时间。很早醒来，迷糊之中。因为今晚的聚会可能难无时间锻炼，遂一早完成最低量。5：35起床，貌似入冬后有段时间没早起了，慢跑5公里，中间感觉左膝盖外韧带跑中有痛感。坚持在数九的时光，加油！

20140111,星期六，雨，3-6°c！昨夜，在一起15年以上的几个同事聚会，酒有些过量，早早休息。今天儿子没有任何功课，大家睡到自然醒。加之小雨蒙蒙，早跑休。只能晚上再练！大伙儿加油！

20140111，中午在一特色餐馆3弄堂给你儿子过生日，有些过量，晚饭前后冒雨快走！3.5+5.3公里！继续坚持！

20140112,星期天，小雨3-7度。7：50起床，看看窗外雨暂时停歇，奔至体育场跑10公里！

第一次进入前20名，截图纪念！

20140112，一日两练，晚锻炼，加油！10公里！

兄弟姐妹们，春节即将来临，提前祝在路上的和已回家的同学们春节快乐、健康！我准备利用春节期间自驾游，元宵后归来！这段时间可能不会天天上来了，大伙儿加油啦！

20140131.初一，大雾！祝吧里的朋友新年快乐，马年大吉、顺顺利利！

同学们，我春节游回来了，还是家里好呀。准备开始有序生活，大家加油啦！