20141202，星期二，晴天，3-11度，体感6度，空指63。天晴了，风来了，空气干净了，连休4天，下班后拉上儿子田径场开跑。感觉到了冬天的滋味，快3公里才感到热乎，考虑儿子不能跑得太久和寒冷，7公里收兵。

20141204，星期四，晴天1-11度，体感1度，空指60。昨日雨，跑休。考虑今夜会议，晨跑。围湖7公里。

20141205.星期五，晴天，3-11度，体感8度，空指39。周末推掉应酬，下班带儿子一起跑过田径场。

20141206，星期六，晴天，3-13度，体感1度，空指59。突然的醒来，纠结的太多，美好一天从晨跑开始，围湖7公里。

20141207，星期天，晴天多云，3-15度，体感11度，空指50。儿子约好同学下午田径场跑步，一起跑起，结果他们就来两人，溜溜球到时玩的开心，刷圈10公里。有些疲惫感，是不是冬天就是这样的节奏啊。

20141219，星期五，晴天，3-11度，体感4度，空指52。这几天的天空真蓝，空指给力，却懒散的没跑。夜读夜读，忍不住围湖跑起。

20141220 ，星期六，晴天多云，2-12度，体感3度，空指56。下午看完书后，田径场跑起。想想夜里的老球友环城路上的凤凰楼聚会，必须跑起。月跑量65公里。

20141229，星期一，多云，3-16度，空指63。夜会21:20结束，感觉温度不是那么低，回家立即换衣服，围湖一圈。为了这个月过百努力。

20141231，星期三，晴天，1-11度，体感4度，空指87。今天风起温降，跨年夜下班回家陪儿子楼下廖记晚餐。看着本月记录停留在一百以下，想想新年即将来临。犹豫后以跑步告别过去一年，以跑步迎接新的开始。围湖一圈，本月跑量终于过百，本年度总跑量:2018公里，尝试了30+，期待2015跑过42.195，再见2014年，加油2015年。

20150101，星期四，晴天，0-9度，体感4度，空指……墨迹居然没显示，感觉非常好。新年第一跑，趁着下午的温暖阳光和良好的空气，田径场跑起。

20150102，星期五，晴天，-2～10度，空指80。昨夜跑回来后，有些吃撑了，胃一直不舒服。看书到22点，居然刷微博到凌晨，睡眠不佳，几次醒来，晨6:20起床，看着窗外泛白的天空，有些犹豫后围湖10公里。

20150103，星期六，晴天，1-14度，体感8度，空指90。昨天中午助理钟邀请几家在他楼下的左佑聚会，小杯喝酒没计量结果就多了，睡了一下午，晚上继续难受，新年需控酒了，小喝即可吧。早晨起床围湖一圈，继续的好天气，跑回来打开电视，厦马开跑了，结果男子创国内记录了，2h06m18。厦马的路线，厦门的天气，空气今天不是一般的好，有些向往了。

20150104，星期天，晴天，3-18度，空指90。悲催的工作日开始了，即使前几天休息，貌似脑袋也没放松，一月的事情太多，没完没了的总结、工程高峰的组织、有规律的学习……只能把每一天的计划和目标实现做到再说了。昨夜早早睡觉，一夜的工作梦，晨5点闹醒了，赖床5:35起床，围湖一周，开始全新一天。

20150106，小雨，2-10度，空指67，今日小寒。连跑一周后，昨日感觉到疲惫，加之空指中度、夜会，休整一天。今小雨，晨无练，本周开始年度折磨人模式，总结、生活会不得消停。晚饭后需要出去溜溜吗？