20140528，星期三，晴天，23~33度，空指150。晨5点起床，跑10公里。

20140530，星期五，22~26度，空指93。昨夜陪酒，休息较早，半夜蚊子咬。晨5：38起床，跑7.66公里。

20140531，星期六，阴天，23~26度。昨日全天会议，疲惫不堪。今天跑休，本月总里程300+，基本完成计划。新的一月开始加油!

20140601，星期天，大雨，21~31度。儿童节陪儿子游荡一天石钟山、云龙生态……全体无练。

20140604，星期三，晴天，23~31度，空指93。昨夜会议，今晨亦无练。现在的感觉是每一天时间都觉不够，紧张而压力巨大。难得下午稍稍早走，必须跑起，减压减压！田径场跑15，貌似有些天没去学校了 。

20140605，星期四，晴天，23~31，空指110。本想下班狂奔，却接到电话出席晚餐，一大学同学高明因工作来，必须去鸟。跑步成为不可能，只待明晨跑起。

20140606，星期五，晴天，23~30度，空指146。晨4：50起床，围湖跑12公里，第2公里手机自关，记录无端增加2min。今晨跑步感觉脚步有力，轻松自如无疲惫感，不是时间原因，有继续不断跑下去的节奏。

今日芒种

20140607，星期六，高考日。阴天多云，24~32。昨夜会议20点回家，疲惫无法跑起。早早睡觉却效率低下，晨5：30起床，围湖12公里，目标15，12公里处手机再次自关，遂偃旗息鼓。

20140608，星期天，26~33度，空指189。昨夜樟树半夜归来，加之连跑3天，今晨跑休。本想夜跑起，却奈空指不何。约网球一小时，天气闷热，汗如雨。

20140609，星期一，25~33度，空指185。思量着今夜的会议不能跑起，今晨必跑。昨夜网球今天感觉腰腿有些酸涨，5：05起床，跑10公里，空气不良、天气闷热，跑后汗透衣背。

20140610，夜跑起。一天两练的节奏，跑跑更轻松，减压减压。下班后田径场跑11公里。

20140611，星期三，晴天24-33°C，空指130。昨天两练有些过量，且温度高、人疲惫，书也没看成。看来以后只能早晨出发了。晨5：00起床，跑10公里。

20140612，星期四，晴天，24-33°C,空指130。昨夜疲惫难耐，19：30开始迷糊，23：00第一觉醒来，洗洗接着睡，晨5：15起床感觉恢复。围湖继续跑10公里，加油，本月跑100公里。