10月8日，星期二，阴转晴天！5：00起床，5：27~6：26跑10！人品爆发，昨夜、今晨的雨都是在我运动完后开始淅淅沥沥下来！体重：72.7。I

10月9日，星期三，晴天！昨夜饭局麻将，折腾到半夜，不过早晨依然到点醒来，5：05起床，5：35~6：35，跑10公里！I

10月11日，星期五，晴天！4：55起床，5：25~6：25，跑10，今天有些疲惫，速度略慢！I

10月12日，星期六，晴天，悲催的工作日。昨夜饭局加牌局，运动无从谈起！生活似乎回到从前，早起后悔难受！今晨跑休！远离饭局，过简单生活！

10月12日，晚锻炼！全家总动员！学院田径场走1跑10，定位漂移严重，耗时58分钟！昨夜，今晨无练，再次感受大汗淋漓的感觉！舒坦！I

10月13日，星期天，晴天，终于迎来了正真的休息日！5：58起床，6：32~7：27，跑约10公里，咕咚记录怎一个乱字说清！I

10月14日，星期一，晴天！新的一周！昨日老同事小孩大婚，喜宴夜无练，早5：25起床，5：51~6：36，共计45min，跑约8公里！

1.不求与人相比，但求超越自己。2.与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。3.当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。4. 选择自己所爱的，爱自己所选择的。5.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。6.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。

10月14日，晚锻炼！跑48min，外道18圈，约8.5公里！gps继续无法定位！

10月16日晚锻炼！下午公司足球赛，5、6年没踢球的我被拉上场，虽然球现在陌生，可是经过这这么久时间的锻炼，体力似乎比以前强多了，半场球下来，没感觉累，也没出什么汗！考虑下午的运动量，利用儿子羽球时间快走5公里！今晚就跑休了！

10月17日，星期四，阴天。12~20℃！昨天的球赛还是有影响，昨夜22：30就睡觉了，感觉身体疲惫！早晨6：00起床，跑休！

乐观的面对生活的严肃，活在这些普通的日子，复杂的人生简单才好，活好天天的这一天，如果忙碌里忘记了几分悠闲，那就把生活变成了一座围城，要清楚的明了，悠闲才是生活最好看的脸色。

10月17日，晚锻炼！今晨无练，夜晚必需坚持！走1跑9！

10月18日，星期五，晴天多云！4：55起床，5：27 ~6：27，跑10！体重稳重有降：71.2！