大雾之中，继续夜晚的运动

20130114一天运动量统计

晨练、迷雾；快走、慢跑；5km

看小牛哥们的快走日记的结果，励志！

第一次环绕两湖，不过是7km左右！今天的速度不错5.8km／h！

20130115总行程

20130116晨练记录，貌似经过昨晚的快走，有些累！可能新鞋有些不适应，左脚小拇指有一水泡！今天换回李宁平地，也不太舒适！所以快走变慢走！

快步走第30天，今天体重82.4KG

体重指数（body mass index，简写为BMI）是指用身高和体重的比例来估算你的身体成分。
体重指数的计算方法是：
体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高(m)2
BMI 体重状况
18.5以下 体重不足
18.5－23 健康
23－25 超重
25－30 肥胖
30以上 严重肥胖
（以上标准为亚洲人健康标准）

今天下午看了部分同学的作业，发现我的快走速度较慢！一般在5.2~5.5左右，而有些同学建议应该提速！
晚上，刻意提速环二湖，基本感觉走的最快了，提高到6.16km／h，不知如何！

20130116一天总运动量：

20130117
昨夜快走，睡梦中感觉小腿酸胀；
早晨起来，可能鞋子不太舒适，把速度降低下来，5.87km／h！

昨夜陪一退休老领导吃饭，可能红酒多了，醒来后难受！昨夜的快走也未完成，今天晨练感觉浑身无力，速度降下来！

20130118运动