冬天到了，很多人会感觉口干舌燥、皮肤干裂，不知道吃什么，在此简单的分享一下，冬天如何养生，大概分享三点吧，希望对各位有用哦：
1、秋冬时节，多数人的手、皮肤会发生干裂，这是由于秋冬时节，空气中的水蒸气含量很少，人摄取的维生素含量较少，所以皮肤发生这样的情况。从治标的角度来讲，可以用姜丝水浸泡干裂的地方；治本的角度来讲，可以通过多吃一些富含维生素的水果，如苹果、梨、柚子、橘子这类的水果。
2、冬季在北方可能需要摄取大量的蛋白质来提抗严寒，但是南方的气温更加潮湿阴冷，北方大多是吃炖菜，南方吃辣的食物比较多，通常这个季节新鲜蔬菜的价格比较贵 ，但是好在目前社会发展的很好，冬季菜供应的也很及时，所以如果有条件的情况下，尽量多次一些新鲜的蔬菜。做菜的方面可以尝试东北的炖菜，比如猪爪炖黄豆、酸菜炖五花肉，这样的食物适合大家一起来吃，其乐融融的状态可以增进感情，也可以增加脂肪和蛋白质的摄取，抵抗寒冷。虽然多数人喜欢吃辣的时候，但是辣的食物通常容易让体内的热量过高，所以不宜多吃，尽量在吃后多饮用一些水、绿豆粥等凉血的食物来调节体内的平衡。
3、冬天除了饮食，也要注意保暖和适当的运动，因为气候比较冷，大多数人喜欢窝缩在家里，北方的暖气让大家有温暖入春的感觉，但是南方的孩纸却在没有暖气的情况下受冻。基本的保暖设置和通过食物来获得热量的同时，也可以通过适当的运动来增加热量，最基本的方法就是鞠躬，这样的方式能够迅速产热， 是非常简单快捷的方式，如果你的手脚冰凉，或者萎缩在被窝里，尝试鞠躬吧~
O(∩_∩)O~