首先，声明我只是学中医的学生，所以，论点未必正确，如果不效请立刻看医生。
1.关于药物治疗：
实际上，如果还没到26岁，我不建议吃药治疗，除非你每天忙的连活动的时间都没有了。这是第一。
第二，我不希望你自己给自己看病，毕竟你没系统学过，也没人给你领路，胡乱吃药的结果是不良的。
第三，我刚刚也回了几个人，但是，我不希望你们就这么吃下去，因为我没看到你们，也没给你们把过脉，同样也没有详细问诊。我说的方法多少有点儿用，但并不见得能治了本。
第四，我回的几个人基本都是脾肾虚导致湿邪盛，所以首先要祛湿，否则很容易上火。所以下面要说锻炼。
2.关于锻炼：
不要练力量，黄帝内经说强力重举则伤肾，肾主骨生髓，同样也主水。
废水不能排出，则容易停聚为湿邪。
练力量本身就是要超越自身极限，达到更高力量水准的一种锻炼方式，所以不利于你们的肾气恢复。同样的，力量训练多数是短时间的无氧运动，同样不利于湿邪排出。
武术里面有练劲先练气，有气才有劲。
所以运动是要循序渐进的，首先就跑步吧，跑到身体发热就行，别出大汗，那样也伤。
有条件的在健身房吧，但是别到开空调用冷气的地方。
等汗干透了再洗澡，要不容易损失元气。
3.关于饮食：
只要你不挑食，不会过分地最求某种口味，那就怎么吃都行的，不需要太过分地调整。
但是吃饭一定要有节制，不是少吃，而是每天三餐，有规律地吃，饭量也要有规律。
4.没什么了，我只是在这里希望帖子被顶，然后各种骗经验。