数一下日子,已经39小时了, 
一根烟都没有吸, 
为自己骄傲!!! 

早上6:15起床 
洗漱时轻微咳嗽 
感觉不难受,甚至有一种喜悦 
有黑痰 
我想那是肺部清理的结果 
以前的这个时候至少两根烟了啊 
咳嗽都是被动的,而且 
恶心-**很厉害 
我相信人是一个有机体 
他有自身清洁的功能 
有抵御病害的功能 
戒烟就是不蓄意破坏这个功能 
让生命体健康. 

想这20多年来 
妻子儿女跟我一起受害 
心中一阵愧疚 

给女儿准备食品 
(她们学校准备六一出游) 
我要好好爱他们了, 

不过对大家有一个请求: 
这事暂时不要告诉我妻子, 
她还在外地 
嘿嘿,她还不知道 
我要给他一个惊喜! 
就像她猛然拿出一个礼物 
然后说: 
亲爱的,改喝茶吧,吃零食吧, 
给你买了好衣服,别吸烟了怕烫坏...... 
最无奈的时候她说: 
给你买了好烟, 
低档烟危害太大............... 
呜呜呜呜..... 
我的妻子 
她那么善良 


我要给你一个惊喜! 


你回来的时候会发现: 
我已经戒烟了!

好样的，支持�

本来中午应该休息一会的,
可是烟瘾上来了,
闹心,睡不着,
于是喝水吃零食,
把自己弄了个沟满壕平,
烟瘾也没有去掉多少.
干脆干点活吧,

戒不掉算了，看你那么辛苦，人活一世，能有几个象样的爱好啊�

早上起床大约5:30,
象昨天一样,
轻微咳嗽;有黑痰,
----还是身体自己在搞卫生,
好现象啊!
没有吸烟时候咳嗽的那种疼痛感觉.
感觉清爽了很多
把这件事告诉了爱人
他们都很高兴
也鼓励我戒掉
其实
这两天没有特别难受地忍
总觉得是"""心瘾
不是很恐怖的
戒烟三天
就这样轻松地过来了
嘿嘿.......
嘿嘿嘿......
俺真幸运.....

奇怪的是,晚上早早就困了,昨天晚上没有吃药啊?!九点就找老周去了!奇�

早市上买个大白萝卜,切成片来吃,有点象烟辣刺激气管和食道的感觉,而且烟瘾大减!

一上午
没有强烈的烟瘾
但是感觉不太好
有时候有一点咳嗽
是干咳,也许希望有点痰,
但是没有
中午喝了酒
为了睡觉
这样就好多了




没关系!
我爱的人
都在鼓励我
关心我,
如果我
哪怕偷吸一口
如何面对她们?
我爱的人们?!
是的,
坚持一下就成功�

睡了一会,刚醒,没有烟瘾,正常.....

5:30醒来,很准时
也许戒烟的缘故
每天晚上9:30准时入睡
8小时睡眠,够了
儿子微微睁眼
---相视一笑
他还要睡,
至少每天12小时.

口中味苦,干
许是昨夜喝酒的缘故?
轻微咳嗽
没有了黑痰
????????????
是没有了吗?
胸部有轻微的疼痛感
是那种刺痛
几乎可以忽略
也许是太敏感了
感觉胸部骨骼有待重组
酸而且闷
不是舒畅的感觉
对应的后背感觉也类似
好像没有伸展开
其它一切正常
脖子好多了
没有了酸涨感觉
头脑清晰
嗯不错!
有轻微的烟瘾
克服不难.


清茶伺候!
馨香的梅家坞龙井啊
嘿嘿
这是多年的习惯
空腹茶,
感觉就是爽!

此时烟瘾上来了
所以来这里鼓劲
在看一下帖子
自己写过:
放松心情,蔑视烟瘾
是啊,
现在好多了
多天的成就不能轻易毁掉!

老许!
我们差不多同时戒烟的呀.互相鼓励一下!!!
另: 
已经吃了安定 
没有甚么感觉,烟瘾很小. 
心情平静..... 
如深林中的湖水 
....... 
然后, 
把自己想像成一只 
吃饱的鹭鸶, 
一只脚 
踏在浅浅的水中 
打盹...... 
或者 
死去 
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你太有才了~

从头到尾看了一边自己的帖子
感觉就是不一样的了
加油,淡化对烟的思念......

今天烟瘾很大,

当然然就是心瘾

终于没有吸,
因为女儿在一旁监督

几个深呼吸
会好一点

忽然想到
一个淋漓尽致的喷嚏也许效果不错
它起码给呼吸道一个强大的刺激啊 

或者放声歌唱吧,现在感觉嗓子太好了!


不过,嘴上起了疙瘩,是不是戒烟的问题?
上火了?
不应该啊
应该下火的啊


刷牙时感觉爽的很,口臭也没有了
只是口腔感觉有一点异样\


听人说戒断反应有一年的时间,那就太恐怖了啊

加油~~~
再告诉你一个决招?
人们常说心静自然凉,只要在烟瘾来袭时,没焦不燥,多做深呼吸,一会就好了. 如果再不行,剃度,出家,不仅能戒烟,没有把色也戒�