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多少天能练出腹肌

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鄙人身高1.7m 体重170斤 每天500个用仰卧起坐的运动器做，食量一餐2碗饭左右
1楼2012-12-29 14:09回复
    先把肚子亮出来,不过看你身高和体重的比例不是胖子就是壮汉~~~保守估计一年吧
    2楼2012-12-29 14:26
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      2026-04-01 05:06:59
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      我身高175，体重140 天天在减脂，能摸到看不到，兄弟跑步吧
      4楼2012-12-29 19:38
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        5楼2012-12-29 19:54
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          半年？
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2012-12-29 23:33
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            光是仰卧起坐没用、最好加上跑步骑车之类的
            IP属地:福建7楼2013-01-01 12:55
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              赶快停下来。170 身高 170近.先控制体重，建议有氧跑.控制在120左右可以开始炼.
              8楼2013-01-01 14:56
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                以前不懂看贴总是不回，一直没提升等级和增加经验；现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪。.
                IP属地:山东9楼2013-02-24 17:24
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                  2026-04-01 05:00:59
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                  10楼2013-02-24 20:15
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                    好吧 我俩星期


                    IP属地:山东来自Android客户端12楼2013-02-24 23:18
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                      楼主天天买个跳绳跳1500下然后吃吃牛仔做俯卧撑仰卧起坐 卷腹 你过一蹦都瘦了
                      14楼2013-07-23 12:34
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