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单臂吧 关注：58贴子：285
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今天单臂效果很好

只看楼主收藏回复

左手下地连拉7个 右手7个 后加13个 怎么说感觉还不错，年前10个视频 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
IP属地:河南1楼2012-12-29 09:26回复
    吧主加精
    IP属地:河南2楼2012-12-29 09:27
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      2026-04-28 11:16:55
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      IP属地:天津3楼2012-12-29 09:43
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        上视频 只文字 不妥
        4楼2012-12-29 12:29
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          7+3+1+1+1......
          IP属地:河南5楼2013-01-06 09:41
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            7+1+1+1.... 效果不错
            IP属地:河南6楼2013-01-14 10:19
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              今天反手转换正手 感觉手腕很吃力
              IP属地:河南7楼2013-01-19 10:32
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                听起来是挺厉害的，完爆引体向上吧的99%的人了，可没视频，还要精，有点可疑，精那么重要吗？
                8楼2013-08-27 20:33
                回复
                  2026-04-28 11:10:55
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                  没视频你说个J8
                  来自Android客户端10楼2014-05-25 09:46
                  收起回复
                    哥们能不能传授下方法，我184 174斤，单手只能拉一半，我不减肥，就像跟你取取经
                    来自iPhone客户端11楼2015-09-19 19:17
                    收起回复

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