让大猩猩教你猩猩拳法吧闹听姐

小p孩一个，学啥不好，偏偏要学床上功夫。。。

你在哪个城市？

bed 功夫

哈哈，姐姐的名字让我想起了但丁叔

来江西吧…教你太极…杨式或者陈式的…

先把你的块头练大,我教你点硬功夫!有八块腹肌吗?没有不教噢

话说不管练什么功 身材都会走形 你下的了决心？

介绍三个长“蛮力”的传统练习方法。
这些动作可以在空余时做，
1、初练时：握拳，紧张前臂的所有肌肉，记住是所有的肌肉。
绷上十秒，而后全部(一定要全部)肌肉放松十秒。
反复数十次。
熟悉后把全部绷紧再全部放松的时间放短，绷放的时间越快，对肌肉的控制能力就越高。这样练习不长僵劲，只长力。
2、在第1种的基础上，象拉拉力器一样，拉合十余次而后放松。不过这种练习法要注意，放松时全身肌肉要放松好，要不会只练上一身的僵劲。(李小龙的静电练法就是此法的改进。)
3、握拳、变虎爪，握拳、变虎爪，重复次数越多速度越快越好。
以上三个小方法不用器械，更不会把肌肉练僵。

卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为 120 ；双腿并拢伸直；不要凸臀。注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。
不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。首先，它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构（正因为如此，它在强身健体、防病治病方面也有莫大益处），承受外力击打。你如果能连续支撑 2 分钟左右，可别人在你练功时击打你的胸肋部，你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑 5 分钟时，就具备了基本的抗击能力，在搏斗中，别人拳脚攻到时，只需用鼻孔猛烈喷气或大喝一声（嘿、哈均可），挨上三拳两脚也没事。当你终于能连续支撑 20 分钟左右时，你的潜能就开发出来了，你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说，不需马步站桩运气蓄势，在步法散乱，身形变换的实战格斗中，你也能抗打！
其次，卧虎功能有效地增强练功者的臂力。由于练功时双手间距一横掌，双肘弯曲 12

我会双截棍，不知算不。。。

我会擒拿