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引体向上吧 关注：70,279贴子：659,938
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我目前12个引体已经2个月没突破了，这个算不算瓶颈期，该怎么突破，现在用金字塔训练方式。164cm52KG。大神指教
IP属地:福建1楼2012-12-27 13:29回复
    那悲剧了。你们突破10个的瓶颈用了多长时间啊。现在加压多练行吗，15岁
    IP属地:福建4楼2012-12-27 17:28
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      2025-12-10 05:03:06
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      中午试了下是12个半，刚刚试了是14个，速度较快的，但还是标准的。这是不是表示我不在是在瓶颈期了。OY
      IP属地:福建6楼2012-12-27 18:06
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