首先起步宜缓，使自己的身体逐步适应运动状况；
其二大步健行，在平路及登缓坡时尽量用大步，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，
达到节省体力的作用；
其三精力集中，走路不观景，观景不走路，小娱乐等都必须在休息停步时进行；
其四抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，
以至会出现停步不前的打算，这是到了体力的临界点，过了这个临界点，
肌体就适应大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。
首先起步宜缓，使自己的身体逐步适应运动状况；
其二大步健行，在平路及登缓坡时尽量用大步，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，
达到节省体力的作用；
其三精力集中，走路不观景，观景不走路，小娱乐等都必须在休息停步时进行；
其四抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，
以至会出现停步不前的打算，这是到了体力的临界点，过了这个临界点，
肌体就适应大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。
