首先恭喜我们2群的孩纸们明天进入第二周！明天上孩纸们的减重图~

提问，小红帽是什么意思？？？

加群在哪里啊？

我们群第一周体重报告!本周减重效果相当不理想！54小魔女！！！
不过、能减已经不错了、接下来第二周宝贝们的计划是4斤的目标！俩个大基数的孩纸目标是6斤！加油了！孩纸们~

突然觉得。真心的、不是一般的、累。

第三周了、 又要见孩纸们的成绩了。。自己的成绩呢=-=。秘密、

今天看到刚来的，把吧里的帖子都看了，终于找到了这个28周的计划，虽然你们招满了，但是会跟着这个28周的计划好好开始的，

刚把计划打印出来，然后细看了下，因为首先要完成的是第一周的，所以先问下第一周里面的疑问
第一周里面看到上午的运动，这个是在什么时候完成的呢？还有那些运动是都需要完成的还是选择一个或者两个来完成？
希望得到亲的解答，谢谢
因为是新人，可能有很多不明白的地方，也许有时候问的问题也会很白痴，希望亲能谅解

165cm，160J
用过节食减肥
想加群，。满了
想问问，大基数的每周计划。现在在家有充分的时间跟精力减肥。

好了、一周期的结果就这些了、 很多我都不想说了、退群了、来年有精力再开群带吧。

来年、 找一些、不放弃、那就不抛弃的孩纸们继续、或者、不带了、反正自己瘦下来了、 管那么多胖子干嘛？？
一个俩个都中途放弃。烦恼死了。。

把你的方法打印下来了。就算要过年也不能怠慢啊。你发的第三周的这个：椅子拉伸100下，腹部拉伸100下，图例 这个图片我看不到，能不能再发一次啊。谢谢。、
然后我是产后的妈妈。不知道28天计划适合吗？

腹部拉伸

亲，你好，不知道你还在不在，我现在已经跟着28天计划第一周了，今天是第五天，中午忍不住吃了50克榨菜吧，有影响吗？还有我想请问，第二周早上那个运动，倒走40分钟有点困难，能换成什么运动呢？第二周中午晚上蔬菜只能吃水煮和凉拌的吗？能不能吃鸡蛋豆腐（我指的是中午和晚上这两餐），谢谢